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陈氏太极丹阳功 极致养生小妙招

时间:2013-02-27 01:21来源: 作者: 点击:
太极拳现在已经是一种全民健身运动了,而人们现在一般练的都是陈氏太极拳,陈氏太极拳经过近百年的发展演变,派生了杨、吴、武、孙四大流派。 太极拳 现在已经是一种全民健身运

   

  太极拳现在已经是一种全民健身运动了,而人们现在一般练的都是陈氏太极拳,陈氏太极拳经过近百年的发展演变,派生了杨、吴、武、孙四大流派。
    太极拳现在已经是一种全民健身运动了,而人们现在一般练的都是陈氏太极拳,陈氏太极拳经过近百年的发展演变,派生了杨、吴、武、孙四大流派;下面就带大家一起见识一下陈氏太极的丹阳功。
    1.运丹田
    “丹田”约在脐下一寸半,腹内。位置是相对的,因人而异;没有绝对的解剖结构,但却具有重要的生理功能,是人的全身精气集聚的地方,因此可以称得上生命之源。
    两脚开一肩宽,自然站立。两手掌心向内,置于腹前,以丹田为中心,两手作顺时针或逆时针运转。运转时由大圈逐渐转小圈,越转越小,直至丹田;然后由丹田而出,从小圈转到大圈。如此循环往复,丹田内的精气也随着手在腹内运转。

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