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肠胃不好怎么调理 七方帮你温胃散寒

时间:2013-02-27 02:09来源: 作者: 点击:
预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,譬如,适当的听听音乐,放松情绪,就是养胃的好法子。 1、用音乐来安稳肠胃 音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火
  预防和治疗胃肠病,要经常心情愉快,保持乐观,譬如,适当的听听音乐,放松情绪,就是养胃的好法子。

  1、用音乐来安稳肠胃

  音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进肠胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。音乐能够使人胃口大开,消化好,达到很好的养胃效果。

  2、运动健胃最减肥

  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强胃的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对养胃可是有很强大的作用呢!

  3、适当的刺激肠胃

  从中医角度来看,一般肠胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你肠胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能起到很好的紧松刺激作用。

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