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传授4组瑜伽动作 瘦小腿紧腰臀雕塑完美曲线

时间:2013-02-27 02:15来源: 作者: 点击:
粗壮的萝卜腿,让你的腿部毫无美感可言吗?想要拥有纤细、曲线优美的小腿吗?今天小编就为你传授4组瑜伽动作,瘦小腿紧腰臀雕塑完美曲线! 开合青蛙腿: 重点在于骨盆尽量维持
  粗壮的萝卜腿,让你的腿部毫无美感可言吗?想要拥有纤细、曲线优美的小腿吗?今天小编就为你传授4组瑜伽动作,瘦小腿紧腰臀雕塑完美曲线!

  开合青蛙腿:重点在于骨盆尽量维持水平,除了移动的腿外,其余身体保持不动。

  1、左脚踩地,左手扶墙壁帮助身体平衡,将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起,注意抬起的高度可视个人能力,抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。

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