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抓住减肥黄金时机 利用水果快速瘦身

时间:2013-02-27 01:35来源: 作者: 点击:
炎炎夏日,我们不运动都会排出大量的汗水,随之,我们身体中的脂肪也会消耗。因此,想要减肥的朋友万万要抓住这个减肥的黄金时期。 品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作

  大家都会说冬季是个容易长肉的季节,其实并不是这样。冬季运动时消耗的脂肪量更快。因此,想要减肥的朋友万万要抓住这个减肥的黄金时期。

例数水果减肥法 香蕉番茄效果显著

  品茗瘦身法

  咖啡中的咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,所以喝咖啡也可以减肥。一般来说,1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况了。肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

  闻香瘦身法

  咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。闻香瘦身法咖啡的香味使人情绪稳定并能提高感官的灵敏度,所以工作时,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你减肥的意愿。

  除此以外,您还能结合运动和按摩来达到瘦身效果。由于饮用咖啡后30-40分钟血液中的脂肪酸浓度会变高,这时配合以适量运动,就可以将脂肪酸变成热能,有效地燃烧脂肪。比如快步走10-15分钟;不搭电梯而走楼梯回办公室或家;也可以原地做些小的运动,像扭转伸展上半身,踏脚,收腹等。

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