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  • [太极] 自行车运动健身更塑形 日期:2013-02-28 06:44:58 点击:174 好评:0

    骑自行车是一种很好的运动方式,不仅可以健身最重要还可以塑形,作为时尚、健康、环保的代名词,自行车如今已成为社会健康的新潮流了,它以轻盈、灵活 骑自行车 是一种很好的运动方式,不仅可以健身最重要还可以塑形,作为时尚、健康、环保的代名词,自行车如...

  • [太极] 老年人常打太极 养脑健脑防老年痴呆 日期:2013-02-27 01:00:11 点击:0 好评:0

    老年人有个好胃很重要。 中医 上说:有胃气则生,无胃气则死。60岁左右的人 胃病 发病率较高,必须重视养胃。专家认为,养胃的 关键 主要有二,一是饮食,二是情绪。在饮食上,不要吃太...

  • [太极] 学习24式太极拳 从练好站庄开始 日期:2013-02-27 01:00:11 点击:0 好评:0

    24式太极拳是一种内外兼修的拳术,如今不少中老年人都已经开始练太极拳,既能陶冶情操,又可以增强体质,但是如何正确的练习24式太极拳,请大家一起看。 太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势,而站庄...

  • [太极] 中老年最佳运动 多练拳降压保健 日期:2013-02-27 01:00:11 点击:0 好评:0

    打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力,高血压、糖尿病人练3至6个月后,甚至可减少用药量,专家鼓励中老年人,没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。 这项由研究所...

  • [太极] 掌握五个原则 轻松学打太极 日期:2013-02-27 01:00:11 点击:0 好评:0

    说到打太极,很多人都看着简单但自己学习的时候就怎么也学不会。其实太极拳没有那么难,掌握这几个原则就可以了。 太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂,她结合古代引导术和吐纳术,吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说,以技击动...

  • [太极] 压腿和打太极 并非人人都能做 日期:2013-02-27 01:00:11 点击:0 好评:0

    在日常的室外活动中,特别是清晨起床后,许多爱好健身的人都会压压腿,练练太极等活动方式,殊不知,我们看似简单的压腿、打太极并非谁都可以做,特别是对于中老年人而言,这两项运动...

  • [太极] 长期锻炼太极拳 强身维持阴阳平衡 日期:2013-02-27 01:00:11 点击:0 好评:0

    中医学认为,人体是一个以脏腑为中心,通过经络运行气血与形体五官等组织相联系的矛盾统一的整体。在这个整体中,脏腑、经络、气血之间,既互相联系,又互相制约,在心君主之宫(大脑...

  • [太极] 练习太极注意方法 经常练可治多病 日期:2013-02-27 01:00:11 点击:0 好评:0

    太极拳有如此好处,下面咱们来了解下练习太极拳有何具体要求: 练习太极拳要求情神贯注、意守丹田、不存杂念,即要用意不用力和心静。这种意识和身体锻炼相结合的方法,都是在中枢神...

  • [太极] 女性练太极 有利健康养容颜 日期:2013-02-27 01:00:11 点击:0 好评:0

    太极拳:女人养颜健身的完美运动网上接触练太极拳的女性很少,我总奇怪为何这项非常适合女人的运动不招女人们爱呢?她们宁可花费不菲的银子去找不入流的教练学瑜珈、合气道,汗流浃背...

  • [太极] 练习太极三大禁忌 避走误区保健养生 日期:2013-02-27 01:00:11 点击:0 好评:0

    一个习拳者练半年以上(以每日练l小时计),如果只是停留在丰富了生活休闲内容,而于健康方面并没明显变化(如某些慢性病没有得到控制,精神面貌没有改观),这种情况的出现显然是练...

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