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  • [瑜伽] 内衣清洁保养小常识 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    内衣不同一般衣物,质料纤维比较柔薄细致,所以最理想的洗涤方法是用“温水”及“中性洗剂”以及轻按“手洗”。仔细阅读内衣的标签。标签上的不同图案,代表不同的洗涤及保养的处理方...

  • [瑜伽] 学会睡个健康觉 女性越睡越美丽 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,但世界卫生组织有一项统计数据表明,全世界四分之一的人都在遭受失眠困扰,而这些失眠的人中,已婚女性40岁以后失眠的比例尤其严重。还有统计...

  • [瑜伽] 根据体质选择瑜伽 四大调和百病无生 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    瑜伽行者认为,人体四大不调,造成失去平衡,则身心有病或成病,四大调和,百病无生,令身心喜悦! 体质问题有助于分析疾病,对诊断、治疗、预防疾病及养生均有重要的意义,故首先须...

  • [瑜伽] 三步骤清肠排毒方 祛斑养女性容颜 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    一、清肠准备 清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水,大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水),放入两勺盐,15克左右,勺子可以用普通吃饭的勺子,平平的为一勺。也可以根据自...

  • [瑜伽] 白领瑜伽八招式 与颈椎病绝缘 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    一、颈部体位法 做法: 1、坐在椅子上,双手放在两条大腿的上方,上身保持挺直状态。 2、头部分别向前后左右方向做伸展运动,重复做2次。 3、头部沿着顺时针、逆时针各转动一次。 功效:...

  • [瑜伽] 八式沙发瑜伽 柔软身体塑曲线 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    巧用沙发也可以做瑜伽动作,现在小编教你如何利用沙发做一些简单瑜伽动作,在家也能轻松健身。 直角式 步骤: 1.挺直身体, 两脚靠拢,双手扶住沙发靠背。 2.呼气,以脊柱基座为支点,直...

  • [瑜伽] 解剖气功瑜珈禅修 区分同差更好养生 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    佛教中虽无相当于本来意义的“气功”,但从现代广义的气功而言,在客观上瑜珈和禅修中都包含有类似气功的内容。 瑜珈,是梵文YOGA的音译,在佛典中汉语意译为“相应”,指控制自己身心...

  • [瑜伽] 六个瑜伽小动作 有效缓腰酸背痛 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    压力过大,或长期维持同样的姿势,容易造成肩颈肌肉酸痛。编辑与你分享一套肩颈瑜伽 动作教程,帮助放松绷紧肌肉神经,舒缓肌肉酸痛,减轻肩颈压力。 步骤/方法 呈动物爬行状俯卧,双...

  • [瑜伽] 根据体质选练瑜伽 修身养性水到渠成 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    不同体质的人在选择瑜伽的时候也要区别对待。瑜伽是二十一世纪女性最爱的一种健身运动,很多女性会去专业的瑜伽馆进行锻炼,因为可以给你量身定做一套适合你的瑜伽动作,不同体质的人...

  • [瑜伽] 如何快速瘦腿 多式瑜伽帮您达成目标 日期:2013-02-26 23:56:26 点击:0 好评:0

    瘦腿、瘦腰,这都是瑜伽对比于其他健身方式的强力主打项目,瑜伽真的能瘦腿吗?几乎每一个瑜伽瘦腿小动作,就都是真的可以让腿越练越细的,当然,如果不能坚持,让腿胖起来是更加容易...

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